po ilu

[...] sporcie? zaczynają mając lat 6-8 i ryje się im mózgi do ciężkiej pracy,nie dziwne,że po 12-14 latach treningów pod okiem trenera zdobywają medale. Tylko wez pod uwage ilu takich 6-8 latkow zaczynalo takie treningi (pomijam juz fakt ze te dzieci tez przechodza jakas selekcje), skoro ryja im banie do ciezkiej pracy to mozna zalozyc ze nie ma [...]

[...] troche to forum i postanowilem dac do sprawdzenia moj plan i dietke ale zaczne od tego.Cwicze od 2miesiecy. Mam 17 lat 182cm waga 90kg.Cel moich cwiczen to redukcja masy (do ilu powinienem zejsc???) To Ty sam powinieneś określić sobie cel. Najlepiej chudąć w tempie 1 kg tyg. Ja mam Twój wzrost i przy wadze 79 kg osiągnąłem całkiwem ładną [...]

[...] a dobracowane od koszykówki i ćwiczeń na nogi :) uda wkleje potem ale mówie już teraz że napradwdę jest sporo pracy nad nimi :) a ramię to 36 lewy i 37 prawy choć na zdjęciach nie widać ale miara krawcowej nie kłamię :) to tylę dzieki za opinie przydadzą się, i jak piszecie nie poddam się każdy kg cenny będzie a do ilu chce dojść nie wiem jeszce

A ja uważam że jesli chce potrenować żeby móc się obronić/zemścić się* to jak najbardziej powinien się zapisać. mówicie, że mało czasu.. co fakt to fakt. Ale jak dla mnie jesli się weźnie za to i ma do tego to "coś" to bardzo dobrze na tym wyjdzie. Ilu ja znam ludzi co nigdy nic nie trenowali ale się zrobili rozrabiaki i się bili na [...]

[...] to bliżej meczu, a Ja coraz to bardziej czuję nasza słabą grę - proszę nie linczować za to, że tak pieprze i zapeszam no ale takie mam przeczucie, a po meczu napiszę - "a nie mówiłem" ? Oczywiście liczę no, że się pomylę. Oczywiście żeby nie było jestem całym sercem za Polską ! Wie ktoś może ilu naszych kibiców będzie w Helsinkach ?

Fajnie, ale ilu jest tych mistrzów świata? Jak by nie liczyć to wygrywa jeden! Jaki jest sens tego sportu, jeśli jeden fenomen osiąga fantastyczny wynik, a reszta która jest słabsza, siegnie po "magiczne pigułki" dogani go? To może wyszscy stańmy na pierwszym miejscu podium. Będzie super, wszyscy będziemy mistrzami. Pozdrawiam, [...]

To jest tak, że musisz zabajerować trenera, żeby cię wkręcił na zawodnika, potrzeba charyzmy do tego. Jak się uda bajera na trenera to potem jest kwestia ilu jest kolesi w twojej kategorii wagowej/wiekowej. Jak za dużo konkurencji w danym klubie to musisz im spuścić manto tak żeby ci nie wchodzili w drogę do startowania w zawodach. Tylko też [...]

To jest tak, że musisz zabajerować trenera, żeby cię wkręcił na zawodnika, potrzeba charyzmy do tego. Jak się uda bajera na trenera to potem jest kwestia ilu jest kolesi w twojej kategorii wagowej/wiekowej. Jak za dużo konkurencji w danym klubie to musisz im spuścić manto tak żeby ci nie wchodzili w drogę do startowania w zawodach. Tylko też [...]

[...] nie mowi ze ktos tam czegos nie liznal.Bo pewnie by nie odroznil tych walk gdyby rozgrywaly sie na 1 turnieju. W tej notatce zawody nie odbywaly sie w ringu i nie wiadomo ilu startowalo zawodnikow a to malo mowi o poziomie turnieju. To ze trenerzy nie musza miec wybitnych osiagniec to tez bywa np. sp. Stamm czy trenr kubanczykow Saragossa( [...]

Czemu codziennie spozywasz inna ilosc kalori? Jeali idzie powoli do przodu to dobrze, optocz wagi kontroluj zdjecia I pomiary, zawsze w tej samej porze dnia po porannej toalecie najlepiej. Mialem wahania dot. kalorii i nie wiedzialem od ilu zaczac. A myslisz ze ile kcal powinienem spozywac?

[...] 1,45g/kg (~80kg moja waga) gdzie da nam liczbe 116g tluszczy nie za duzo? Pozniej po 10-14 dniach zwiekszam o 200 kcl czyli jeszcze ok ~23g po kolejnych 10-14 dniach znowu ~23g tluszczy wtedy bedzie 162g tluszczynczyli 2g/kg masy ciala troche chyba przy duzo do pewnego stopnia mozna podbijac tluszcze do ilu g/kg mozna max ciagnac kcl z tluszczy?

[...] ======================================= a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ======================================= ilu nas jest w Akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827 ======================================= NO I SUPLEMENTACJA: [...]

[...] 3-4s x 8-12p, jak nie dajesz rady dojsć do tych 8 do dokończ serię nagatywami albo załóż sobie całkowitą liczbę powtórzeń np 20 - i robisz 20 powtórzeń, nie ważne w ilu seriach choćbyś miał robić po 4 razy imo żeby bawić się w "robienie szerokości" to trzeba mieć jakąś masę i idącą za nią siłę, wiosło nachwytem załatwi sprawę, wtedy [...]

wiesz ilu ludzi myślało podobnie do Ciebie a potem żalili się na forum ze maja zastoje ze od roku nic im nie urosło itd. a człowiek nie samym brzuchem zyje, bo tak domniemam ze masz manie na tle brzucha bo wszędzie wciskasz abs. chociaż wg mnie sa lepsze plany treningowe na brzuch niz abs. i brzucha wcale nie trenuje sezonowo bo trenuje cały rok, [...]

- kreatyna nie musi być na czczo - zamiast rozbijać bcaa po 5 g na przed i po, daj łączną porcje przed treningiem - białko według założeń diety i jej braków, nie według schematu - to w ilu ml płynu rozpuszczasz to kwestia indywidualna, nie musisz sie trzymać takich proporcji. Chyba, że z robieniem izotoników itd wtedy proporcje mają znaczenie

koniu ale ilu jest takich ktorzy faktycznie trzymaja sie tego racjonalnego zywienia :-) napewno nie zaszkodzi jak wrzuci sobie jakis kompleksik witamin :-) Prawdopodobnie każdy, który trafia na forum i poddaje ocenie swój jadłospis zapewne po uwagach się takiego żywienia trzyma, a kompleksy "wszystko i nic" nie mają jakiegoś większego uzasadnia. [...]

dobrykoks zapisałem się na mma żeby właśnie trochę tłuszczu stracić i udało się a chce sobie zrobić cykl żeby zobaczyć jakie efekty będą bo po ostatnim na x-pandzie jako tym przedtreningowy cykl wypadł bardzo słabo jak nigdy wręcz a że z koksami nie miałem nigdy do czynienia także pytam o radę a do ilu musiał bym tak zredukować??

A tak poza tym - po jakim czasie, ilu dniach itp "czuć", że bierze się Xpanda? No bo raczej nie po pierwszym dniu i treningu w nim :P

[...] to w opakowaniach nawet po kilkaset gram(lub w formie plynnej)a uzywa sie tego w bardzo malych ilosciach ,standartowa porcja ok 30 mg.Ile tego stosowac zalezy jeszcze ilu procentowy mamy extract,jesli jest ok 90 % to np do poslodzenia herbaty wystarczy 1/32 lyzeczki extractu ze Stevii Np macie z firmy NOW duzy wybor i w formie plynnej i [...]

"Poprosiłbym o upewnienie, do ilu tak kg powinienem masować. " dużo trenuj nie zawracaj sobie na ten moment tym głowy . "Cel treningowy: Rzeźba i siła " niemożliwe SIŁA=MASA , MASA =SIŁA , choć domyślam się że chodzi ci o ogólną sprawność fizyczną . na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i [...]